20 марта – ИА SM.News. Специалист в области психологии Натали Даутович рассказала изданию HuffPost о факторах, влияющих на качество сна в весенний период. По мнению эксперта, нарушения сна в это время года обусловлены несколькими природными и поведенческими причинами.
Основным фактором является изменение длительности светового дня и температурного режима. Организму требуется определенное время для адаптации к весенним изменениям окружающей среды, поскольку биологические ритмы человека настроены на стабильность и негативно реагируют на любые нарушения привычного распорядка.
Среди дополнительных причин ухудшения качества сна специалист выделяет сезонные аллергические реакции, связанные с периодом цветения, а также изменение привычного режима дня. С наступлением теплого сезона люди склонны откладывать время отхода ко сну на более поздние часы, что также может провоцировать нарушения полноценного отдыха.
