4 ноября – ИА SM.News. Для людей, страдающих диабетом, и тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови, правильное питание имеет большое значение. Некоторые продукты могут способствовать поддержанию нормального уровня глюкозы и повышению чувствительности к инсулину. Вот пять продуктов, которые стоит включить в свой рацион:
- брокколи, особенно в свежем или слегка обработанном виде, содержат сульфорафан — вещество, которое помогает снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину;
- морепродукты — это кладезь питательных веществ, включая белок, полезные жиры и антиоксиданты. Они способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и обеспечивают длительное чувство сытости;
- в тыкве и её семенах есть клетчатка, полисахариды и вещества, которые борются со свободными радикалами. Эти компоненты помогают поддерживать уровень сахара в крови. А семена тыквы даже могут снизить его;
- миндаль, арахис и продукты, изготовленные на их основе, помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови и обеспечивают чувство насыщения между приёмами пищи;
- семена льна — это ценный продукт, который содержит большое количество клетчатки и полезных жиров. Эти вещества помогают снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом и улучшить общее самочувствие.
Эти продукты способствуют улучшению контроля уровня сахара в крови и вносят разнообразие в рацион питания. Их включение в диету помогает поддерживать здоровье и предотвращать резкие колебания уровня глюкозы.
