Как избежать отеков ног во время долгих перелетов: 6 проверенных советов
Почему при долгих перелетах отекают ноги?
В положении «сидя», особенно в тесном и неудобном кресле, на подколенную вену оказывается внешнее давление. Это происходит из-за сгибания колена и давления края сиденья на область подколенной ямки, что связывает вены голени с глубокими венами бедра.
Какие риски несут отеки ног в самолете?
Долгое сидение, недостаток жидкости, её усиленная потеря из-за низкой влажности в самолете, а также употребление алкоголя могут привести к гиперкоагуляции (сгущению крови) и образованию тромбов. Это особенно опасно для пассажиров с предрасполагающими факторами, такими как ожирение, заболевания сердца, сосудов, крови, почек, печени, а также при приеме некоторых лекарственных препаратов.
Как предотвратить отеки ног в самолете?
- Комфортная одежда: Выбирайте свободную одежду, которая не будет сдавливать ноги.
- Место у прохода: Если возможно, выбирайте место у прохода, чтобы иметь возможность свободно вставать и ходить.
- Прогулки по салону: Каждые 30 минут вставайте и прогуливайтесь по салону.
- Упражнения для ног: Выполняйте упражнения для мышц голени, чтобы улучшить кровообращение.
- Компрессионные чулки: Наденьте эластичные компрессионные чулки перед полётом.
- Питьевой режим: Пейте достаточное количество негазированной и несладкой воды.
Следуя этим простым советам, вы сможете сделать свой перелёт более комфортным и избежать неприятных отеков ног.
Ранее ИА SM-News сообщалось, что забывчивость — не просто возраст: как распознать первые сигналы Альцгеймера и что ему способствует.