6 сентября – ИА SM.News. Портал EatThis рассказал об основных проблемах, которые могут привести к преждевременной смерти после 60 лет.
В первую очередь людям пожилого возраста советуют больше общаться. Одиночество на 50% увеличивает риск развития деменции и рака. Оно провоцирует стрессовое состояние, которое способствует ослаблению иммунной системы и развитию хронической депрессии.
Не стоит пренебрегать вакцинами. Людям старше 60 лет следует регулярно прививаться от гриппа и прочих сезонных заболеваний — вероятность их тяжёлого течения увеличивается в зависимости от возраста пациента.
В пожилом возрасте нужно следить за кровяным давлением. Постоянные отклонения от нормы приводят к ослаблению стенок кровеносных сосудов, что увеличивает риск болезней сердца и развития старческого слабоумия.
После шестидесяти стоит также пересмотреть своё отношение к алкоголю и сильно сократить его потребление. Женщинам ежедневно можно употреблять не более одного алкогольного напитка в день, мужчинам — не более двух.
Нельзя забывать о физических упражнениях. Малоподвижный образ жизни может спровоцировать такие болезни, как ожирение, диабет, инсульт и деменцию.
Ранее ИА SM News сообщало, что гастроэнтеролог Екатерина Вострикова рассказала, кому не стоит включать в рацион тыкву.
в наших соцсетях
