РоссияВс, 01 августа 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Общество Читать 3 мин.

Пора перестать верить: 6 главных заблуждений о питании

Пора перестать верить: 6 главных заблуждений о питании #Общество

Яндекс.Дзен

Слепое следование модным тенденциям не всегда делает вас здоровее, стройнее и привлекательнее

Продукты с ГМО вредят здоровью

С этим утверждением солидарны далеко не все ученые. Зачастую надпись «без ГМО» — это всего лишь маркетинговый ход. Исследователи полагают, что вред от продуктов, геном которых был искусственно изменен введением генов другого организма, не доказан.

Интервальное голодание

Речь идет о схеме питания, которая предусматривает окно для приема пищи, как правило, в 4,6, 8 часов в сутки. Остальное время в течение дня человек может только пить воду или чай.

Несмотря на большое число сторонников этого способа питания, его эффективность недостаточно высокая. Согласно диетическим рекомендациям США, с помощью интервального голодания можно сбросить вес, но он вернется, когда человек перестанет соблюдать ранее выбранный график.

Молоко вредно для кожи

Молочные продукты могут усилить высыпания на коже у людей с акне, но на здоровых подобного влияние не оказывается. Эксперты в области диетологии советуют вести пищевой дневник, отмечая при каком количестве потребляемого молока на коже появятся изменения.

От еды на ночь можно потолстеть

Разумеется, если ежедневно злоупотреблять поздними ужинами, то благоприятного влияния на здоровье ждать не стоит. Как минимум, прием пищи за час-полтора до сна приводит к беспокойному сну, скорее всего, утром человек будет чувствовать себя разбитым. Если ужин укладывается в суточную норму калорий, то прибавки в весе ждать не придется.

Продукты с низким ГИ полезнее

На самом деле гликемический индекс не используют в расчете питания ни для диабетиков, ни для здоровых людей. Чтобы избегать продуктов, повышающих уровень глюкозы в крови, достаточно прочитать состав на упаковке.

Чтобы сбросить вес, нужно питаться пять-шесть раз в день

Режим питания не влияет на метаболизм. Важнее ориентироваться на чувство голода, а не есть от скуки, стресса или за компанию.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.