3 октября – ИА SM.News. Специалистами доказано, что поддержать здоровье и продлить годы жизни можно правильным питанием и регулярной физической активностью. Здоровое питание обеспечивает человека энергией, витаминами и полезными веществами.
Тыквенные семечки можно назвать одним из важных элементов здорового рациона, так как они содержат огромное количество веществ, необходимых для здоровья. Тыквенные семечки богаты магнием, который необходим для укрепления костей. Магний особенно необходим для людей старшего возраста, чтобы снизить риск переломов.
Фото: ИА SM-News
Тыквенные семечки служат источником клетчатки и жирных кислот омега-3 и омега-6. Это делает их полезными для сердца и сосудов, нормализует уровень холестерина, улучшает функцию мозга и работу иммунной системы. Клетчатка улучшает пищеварение и укрепляет стенки кишечника.
Вещества, входящие в состав семян, помогают очищать организм от паразитов. Также их употребление может избавить от приступов тошноты, связанных с морской болезнью или токсикозом. Витамин K, которым богаты семена тыквы, помогает предотвратить мочекаменную болезнь. Семена являются натуральным слабительным средством и рекомендуются страдающим частыми запорами людям.
