23 июля – ИА SM.News. Бодифлекс подходит тем, кто не любит силовых нагрузок, упражнения простые и направлены на уменьшение жировых отложений, а не на прокачку мышц. Бодифлекс категорически противопоказан гипертоникам. Заниматься этой техников необходимо натощак, после тренировки нельзя есть еще 40 минут.
Дыхание бодифлекс разделяется на 5 этапов: выдох, вдох, резкий выдох всего воздуха «паф» и «вакуум» — втягивание живота, задержка дыхания, сильный вдох. При остановке дыхания организм насыщается углекислым газом, при дальнейшем резком вдохе – получает мощный заряд кислорода, который помогает сжигать жир в проблемных зонах.
Что такое окисайз?Эта система помогает не только похудеть, но и создать красивый рельеф тела. Техника не предполагает резких выдохов, задержек дыхания и вакуума живота. Напряжение мышц происходит во время последовательных дыхательных движений, включая довдохи и довыдохи.
Оксисайз не требует обязательного голодания до начала занятий. Кроме того, в системе оксисайз меньше противопоказаний. Можно выбрать, какие мышцы напрягать в той части, которую хотите сделать более рельефной и стройной.
Оксисайз или бодифлекс – что лучше?Плюсы обеих техник с учетом глубокого дыхания: улучшение работы ЖКТ, поддержание синтеза Рн, избавление от токсинов, выработка позитивных гормонов, сжигание жира. Обе техники имеют преимущества, обе эффективны, и ту и другую можно использовать дома. Главное – помнить о противопоказаниях к бодифлексу и о подготовленности для оксисайза.
в наших соцсетях
