18 апреля – ИА SM.News. Как сообщает источник Федеральное агентство новостей, команда австралийских и канадских ученых выявили самый эффективный способ тренировок, позволяющий поддержать тело в тонусе и как можно дольше сохранить здоровье.
Ученые отметили, что тренировки высокой интенсивности с интервалами оказались самым лучшим вариантов укрепить здоровье, развить выносливость и сжечь лишний жир. Исследователи наблюдали за упражнениями, продолжительностью около 20 минут. Круговые интервальные тренировки, по их мнению, являются самым эффективным способом для укрепления иммунитета.
Ученые обнаружили, что короткие тренировки являются самыми полезными для метаболизма и сердечно-сосудистой системы.
