13 февраля – ИА SM.News. Благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось выяснить, что недостаток определенных витаминов в организме может увеличить риск развития деменции.
Ученые установили возможную связь между дефицитом витамина D и деменцией. Сама по себе деменция не является заболеванием, это синдром, возникающий в результате поражения мозга. Выяснилось, что нехватка в организме витамина D повышает риск развития деменции на 32% и болезни Альцгеймера на 34%.
Фото: ИА SM-News
Нутрициолог Марина Иванова утверждает, что короткий световой день и дефицит свежих овощей могут повышать риск заболеваний, связанных с дефицитом витаминов и полезных веществ. Она отмечает, что весной ресурсы организма особенно истощены, поэтому следует следить за своим рационом для поступления полезных веществ. Чтобы избавиться от дефицита магния, следует добавить в рацион орехи, цельнозерновые продукты, бобовые, шоколад. В качестве источника Омега-3 специалист назвала жирную рыбу, морепродукты, печень трески, грецкие орехи. Витамин D3 содержится в жирной рыбе, печени трески, яйцах, лисичках, сливочном масле, сыре.
