Врач-нутрициолог Роман Кудрявцев рассказал, какие витамины необходимы организму человека зимой.

Медик отмечает, что в зимнее время года риск заболеть повышается в разы, поэтому необходимо поддерживать организм витаминными комплексами.

Так, организму необходимы витамины группы B, они принимают участие в работе нервной системы, а также укрепляют стенки клеток и содействуют восстановлению.

Витамин C способен противостоять вирусам и инфекциям, витамин D повышает способности иммунитета отражать атаки вирусов, а также укрепляет кости, сосуды, помогает в восстановлении ногтей и волос.

Кроме того, организму зимой необходимы цинк и пребиотики.

Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Королева посоветовала пожилым людям есть исключительно натуральные продукты.