Новая тренировка и больше света: 5 полезных привычек для приятной осени

23 сентября – ИА SM.News. Видеть в осени не только череду минусов вполне реально. В этом помогут очень простые и приятные привычки. Достаточно включить только пять изменений в ежедневную жизнь, и результат не заставит ждать.

Попробуйте новую тренировку

Девизом осени должно стать «пробуй новое». Во-первых, новая тренировка не даст телу привыкнуть к упражнениям, которые выполнялись раньше. Во-вторых, занятия спортом — это гарантия бодрости и тонуса. К тому же, новое увлечение не даст погрузиться в осеннюю хандру.

Забудьте про диеты

Осень не самое подходящее время для жестких ограничений в еде. Время от времени следует себя радовать любимыми сладостями и не считать калории. Но если хочется держать вес в норме, присмотритесь к осенним вариантам диет, которые помогают укрепить иммунитет и спасают от депрессии.

Больше света

Немного восполнить нехватку солнца помогает большое количество источников света. Можно приобрести дополнительные лампы на подоконник или на стол, купить милый ночник или гирлянду с теплым светом.

Ароматерапия

Наполняя дом любимыми ароматами, можно поднять себе настроение. Успокаивающими считаются бергамот, лаванда и имбирь. Наоборот, пробудиться помогают апельсин, жасмин, сандал.

День для себя

В череде постоянных дел и будничных задач может не оставаться времени для себя. Поэтому осенью необходимо оставлять время на личные занятия, которые приносят удовольствие и расслабляют. Будет лучше, если это будет происходить один день в неделю.