РоссияСр, 10 Апреля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье

Диетолог Манакер призвала есть чечевицу и нут, снижающие уровень холестерина

Диетолог Манакер призвала есть чечевицу и нут, снижающие уровень холестерина

Источник фото: Фото редакции

#Здоровье
Диетолог Манакер призвала есть чечевицу и нут, снижающие уровень холестерина
Диетолог Манакер призвала есть чечевицу и нут, снижающие уровень холестерина #Здоровье

Источник фото: Фото редакции

3 апреля - ИА SM.News. По ее словам, замена лишь 30 граммов белков на четверть стакана бобовых может привести к уменьшению холестерина на более чем 10 процентов

Такие продукты, как чечевица и нут, могут существенно помочь сердцу и сосудам за счет снижения уровня холестерина, сообщает диетолог Лорен Манакер. По ее словам, замена лишь 30 граммов белков на четверть стакана бобовых может привести к уменьшению холестерина на более чем 10 процентов. Бобовые также богаты клетчаткой, магнием, медью и калием.

Грибы и чернослив также стоит добавить в рацион. Грибы содержат вещества, способствующие снижению уровня вредного холестерина и повышению уровня полезного. Чернослив, в свою очередь, является ценным источником питательных веществ и клетчатки, поддерживающих здоровье сердца.

Источник фото: Фото редакции

Орехи макадамии благоприятно влияют на сердце за счет мононенасыщенных жиров, сходных с теми, что содержатся в оливковом масле. Они помогают снижать холестерин, обладают антиоксидантными свойствами и являются источником пищевых волокон.

Аллицин в чесноке также способен снизить уровень холестерина, что положительно сказывается на сердце и сосудах. Диетолог рекомендует употребление большего количества перловки людям с повышенным холестерином. Этот продукт насыщает организм волокнами, витаминами и минералами, способствуя здоровью сердца и пищеварительной системы.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко отмечала наиболее вредные для желудка сочетания продуктов, в частности, жареную картошку с мясом.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.