3 апреля – ИА SM.News. Врач и телеведущий Александр Мясников поделился советами для профилактики деменции, призывая россиян контролировать артериальное давление
Врач и телеведущий Александр Мясников поделился советами для профилактики деменции, призывая россиян контролировать артериальное давление, включать в рацион морскую рыбу и посещать театры. В эфире программы «О самом главном» на платформе «Смотрим» были озвучены практичные рекомендации, направленные на снижение риска слабоумия в пожилом возрасте.
Особое внимание врач уделил контролю за артериальным давлением, отметив, что гипертония является одним из главных факторов риска развития деменции. Микрососудистые изменения в головном мозге ставят под угрозу психическое здоровье, опережая даже такие страшные заболевания, как болезнь Альцгеймера.
Помимо этого, Александр Мясников рекомендует увеличить потребление морской рыбы в рационе. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, считаются мощным средством как для лечения, так и для профилактики деменции. По словам врача, это даже эффективнее, чем применение лекарств.
Кроме того, для снижения риска деменции специалист советует быть активно заинтересованным в жизни — посещать театры, читать книги, следить за политическими событиями. По мнению доктора, такая позиция обеспечивает мозгу необходимую тренировку, в отличие от простого механического запоминания информации.
Также известно, что употребление гречки, как отметил ранее кардиолог Герман Гандельман, способствует снижению риска развития деменции благодаря стимуляции нейронных связей. Поэтому следует включить это продукт в свой рацион для поддержания здоровья мозга и предотвращения данного недуга.
