РоссияСр, 10 Апреля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье

Почему пугают кошмары: секреты происхождения и способы борьбы

Психолог Пестрякова: Нам снятся кошмары, когда мы подавляем эмоции

Почему пугают кошмары: секреты происхождения и способы борьбы

Источник фото: Фото редакции

#Здоровье
Почему пугают кошмары: секреты происхождения и способы борьбы
Почему пугают кошмары: секреты происхождения и способы борьбы #Здоровье

Источник фото: Фото редакции

Психолог Пестрякова: Нам снятся кошмары, когда мы подавляем эмоции

3 апреля - ИА SM.News. Кошмар - это не просто страшный сон, а также причина резкого пробуждения. Об этом и о том, как справиться с ними, рассказала декан Института новой психологии Анна Пестрякова

По словам специалиста, мозг в течение дня получает массу информации и постоянно анализирует ее, чтобы эффективно принимать решения. Однако есть информация, которую мы обрабатываем незаметно для себя, например, жесты, мимика, запахи, чтобы понять, есть ли опасность. Во сне мозг возвращает всю эту информацию, и она переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную, что и приводит к появлению кошмаров.

По словам психолога, кошмары могут возникать из-за подавленных негативных эмоций. Это может быть связано не только с личными переживаниями, но и с историческими событиями, услышанными рассказами или просмотренными фильмами. Специалист отметила, что бессознательное старается передать важную информацию через кошмары, особенно это касается эмпатичных людей.

Источник фото: Фото редакции

Основными факторами, вызывающими кошмары, могут быть физиологические проблемы, такие как апноэ, синдром беспокойных ног, нарушения сна, а также психологические состояния - депрессия, посттравматический стресс, фобии. Психолог подчеркнула, что при появлении кошмаров после приема лекарств или при подозрении на физиологическое нарушение, важно обратиться к врачу.

Для того чтобы справиться с ночными кошмарами, специалист рекомендует обратить внимание на гигиену сна, физическую активность, избегать стрессов и негативных эмоций. Также полезно проводить анализ сновидений, искать ассоциации и понимать глубинный смысл кошмаров. Помогает и упражнение из майндпроцессинга, которое позволяет восстановить нормальный сон. Важно также представлять себе возможность положительного завершения сновидений, что дает психике понять, что есть выход из любой сложной ситуации.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.