РоссияСр, 10 Апреля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье

Эксперт рассказала, как укрепить иммунитет россиянам

Врач Чистик предупредила, что хронический недосып может навредить иммунитету

Эксперт рассказала, как укрепить иммунитет россиянам

Источник фото: Фото редакции

#Здоровье
Эксперт рассказала, как укрепить иммунитет россиянам
Эксперт рассказала, как укрепить иммунитет россиянам #Здоровье

Источник фото: Фото редакции

Врач Чистик предупредила, что хронический недосып может навредить иммунитету

3 апреля - ИА SM.News. Врач-терапевт СЦЗ Ольга Чистик поделилась эффективными способами укрепить иммунитет среди граждан России. Она отметила, что хронический недосып и усталость могут серьезно навредить иммунной системе организма

Для поддержания здоровья эксперт рекомендует заботиться о себе круглый год, а не только в период заболеваний.

Одним из главных способов профилактики вирусных заболеваний является соблюдение режима сна и отдыха, так как нарушения в этой области делают организм более уязвимым перед инфекциями. Также важно правильно питаться, не переохлаждаться, вести активный образ жизни и компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов.

Источник фото: Фото редакции

По мнению врача, особое внимание стоит уделять уровню железа в организме, особенно женщинам с обильными месячными. Витамин D также играет важную роль в поддержании иммунитета, что особенно важно для регионов с недостаточным солнечным светом. Кроме того, Чистик отметила, что щитовидная железа также влияет на работу иммунной системы, и женщинам после 30 лет рекомендуется регулярно проверять ее состояние.

Ранее гинеколог-эндокринолог Хадишат Бопхоева подчеркнула, что постоянные стрессы, негативные эмоции и другие факторы могут вызвать ускоренное старение организма. Поэтому помимо ухода за иммунитетом, важно также следить за своим эмоциональным состоянием для сохранения молодости и здоровья.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.