РоссияВс, 07 Апреля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Технологии

Ученые рассказали, какие продукты и напитки помогают бороться со старением

Ученые рассказали, какие продукты и напитки помогают бороться со старением

Источник фото: Фото редакции

#Технологии
Ученые рассказали, какие продукты и напитки помогают бороться со старением
Ученые рассказали, какие продукты и напитки помогают бороться со старением #Технологии

Источник фото: Фото редакции

31 марта - ИА SM.News. Исследование ученых из Национального университета Сингапура и Nestlé Research провели исследования и выяснили, какие продукты и напитки помогают бороться со старением

Исследование ученых из Национального университета Сингапура и Nestlé Research выявило четыре продукта и напитка, способных помочь в борьбе с возрастными изменениями, такими как потеря мышечной массы и хрупкость из-за саркопении. Опубликованные в журнале Nature Metabolism результаты исследования указывают на то, что снижение уровня никотинамид адениндинуклеотида (NAD+), важного для клеточной энергии, играет ключевую роль в ухудшении мышечной массы и силы.

Особое внимание исследователи уделили соединению тригонеллину, содержащемуся в кофейных зернах и горохе. Этот компонент, по мнению ученых, способен повысить уровень NAD+ и улучшить работу митохондрий в мышцах. Саропенией страдают пожилые люди, у которых уровень тригонеллина снижен. Эксперименты на клетках человека, мышах и червях подтвердили, что тригонеллин помогает в укреплении мышц и снижении усталости.

Источник фото: Фото редакции

Несмотря на это, ученые отмечают, что саркопения – это сложное заболевание, и одного лишь потребления продуктов недостаточно для полного восстановления. Для предотвращения потери мышечной массы рекомендуется обратить внимание на употребление белка, витамина D, омега-3 жирных кислот, а также на регулярные физические упражнения.

Тем не менее, тригонеллин может стать важной составляющей комплексной стратегии поддержания здоровья и молодости. Семена пажитника, также содержащие тригонеллин, могут помочь в снижении уровня сахара в крови, кровяном давлении и потере веса. Однако для использования их в борьбе с потерей мышечной массы требуются дополнительные исследования.

В целом, современные рекомендации медиков по правильному старению включают в себя занятие любимым делом ежедневно, достаточное употребление воды, фруктов, овощей, бобов, рыбы, яиц, мяса, крахмалистых углеводов и молочных продуктов, контроль хронических заболеваний, отказ от курения и ограничение алкоголя, уход за психическим здоровьем, обеспечение качественного сна, поддержание связи с близкими и физическая активность. Важно помнить, что консультация с медиком необходима для разработки индивидуальной стратегии.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.