Об этом рассказал врач Александр Умнов, преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения.
По мнению специалиста, главной причиной образования "пивного живота" у мужчин является избыточное потребление углеводов из пива и закусок, а также нарушение гормонального баланса. По словам эксперта, употребление пива способствует излишнему расслаблению организма, что приводит к снижению двигательной активности.
Источник фото: Фото редакции
Для того чтобы бороться с нежелательным жировым отложением, врач рекомендует употреблять пищу 4-5 раз в день небольшими порциями, тщательно жуя еду и заканчивая прием пищи с легким чувством голода. Ужинать желательно за три часа до сна. В рацион следует включать нежирные виды рыбы и мяса, кисломолочные продукты, овощи и пить не менее двух литров негазированной воды в день.
Кроме того, врач рекомендует отказаться от употребления алкоголя и заниматься физическими упражнениями, такими как бег, велосипед, плавание или занятия на силовых тренажерах. Ученые из университета в Сантьяго-де-Компостела выявили, что атлантическая диета, основанная на растительной пище, оливковом масле, сыре, йогурте и вине, способствует снижению жира на животе.
Таким образом, соблюдение здорового образа жизни, правильное питание и физическая активность могут помочь избавиться от нежелательного "пивного живота" без полного отказа от алкоголя.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.