Специалисты отмечают, что трескающиеся губы и язвы в уголках рта могут быть следствием дефицита витамина C и железа, а низкое либидо - недостатка витамина D. Увеличение веса, сухая кожа, зоб - признаки нехватки йода. Перхоть же может свидетельствовать о дефиците витамина B7 или омега-жирных кислот.
Источник фото: Фото редакции
Диетологи также отмечают, что для предотвращения язв и болей в языке важно получать достаточно железа, фолиевой кислоты, а также витаминов B12 и B3. Недостаток витаминов B, D, магния способен вызвать депрессию, в то время как недостаток витаминов B, железа и магния может быть причиной постоянной усталости. Важно следить за питанием и заполнять недостаток необходимых витаминов для поддержания здоровья и хорошего настроения.