РоссияПн, 19 Февраля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье

Специалисты рассказали, как избежать скачков сахара в крови

Health News: углеводы в конце приема пищи стабилизируют глюкозу в крови

Специалисты рассказали, как избежать скачков сахара в крови

Источник фото: Фото редакции

#Здоровье
Специалисты рассказали, как избежать скачков сахара в крови
Специалисты рассказали, как избежать скачков сахара в крови #Здоровье

Источник фото: Фото редакции

Health News: углеводы в конце приема пищи стабилизируют глюкозу в крови

12 февраля - ИА SM.News. Французский биохимик и автор книг о здоровом питании, Джесси Иншоспе, поделилась секретом стабилизации уровня глюкозы в крови

По ее словам, для достижения этой цели нужно правильно сочетать продукты питания. Сначала следует употребить овощи, затем белки или жиры, и только после этого - углеводы. Такой подход позволит избежать резких скачков сахара в крови.

Обычно уровень глюкозы в крови повышается после еды, это нормальный процесс. Однако, в некоторых случаях скачки сахара бывают слишком интенсивными, что может указывать на нарушение обмена веществ и развитие сахарного диабета.

Источник фото: Фото редакции

Чтобы сгладить эти циклические изменения уровня глюкозы, Иншоспе рекомендует придерживаться определенной последовательности употребления пищи. Сначала следует съесть овощи, которые имеют низкий гликемический индекс и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Затем можно перейти к потреблению белков или жиров, таких как мясо, морепродукты или птица. И только после этого нужно употребить углеводы, такие как крупы или макаронные изделия.

Гликемический индекс (ГИ) используется для оценки влияния продуктов питания на изменение уровня глюкозы в крови. Согласно рекомендациям специалиста, правильное сочетание продуктов, основанное на ГИ, позволит достичь плавного, постепенного повышения уровня глюкозы.

Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.