РоссияПн, 19 Февраля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Наука и образование

3 недооценённых способа снижения давления: забытые советы экспертов

Эксперты запустили объявление о трех недооценённых способах снижения давления

3 недооценённых способа снижения давления: забытые советы экспертов

Источник фото: Фото редакции

#Наука и образование
3 недооценённых способа снижения давления: забытые советы экспертов
3 недооценённых способа снижения давления: забытые советы экспертов #Наука и образование

Источник фото: Фото редакции

Эксперты запустили объявление о трех недооценённых способах снижения давления

12 февраля - ИА SM.News. Эксперты из Института Роберта Коха предлагают несколько эффективных методов снижения кровяного давления, которые, к сожалению, зачастую остаются недооцененными

Во-первых, снижение веса - простой и эффективный способ борьбы с высоким давлением. Исследования показывают, что даже потеря 1 кг веса может снизить артериальное давление на несколько миллиметров ртутного столба.

Во-вторых, полноценный сон играет важную роль в регулировании давления. Недостаток сна может увеличить риск развития гипертонии, поэтому рекомендуется спать не менее 7-9 часов в сутки.

Источник фото: Фото редакции

В-третьих, управление стрессом также необходимо для поддержания здорового артериального давления. Эмоциональное напряжение приводит к повышению сердцебиения и сужению сосудов, что в свою очередь вызывает гипертензию.

Помимо этих основных рекомендаций, эксперты отмечают еще несколько способов снижения давления: увеличение потребления калия, сокращение потребления натрия, регулярные физические упражнения и ограничение употребления алкоголя. Все эти меры в комплексе помогают нормализовать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.