РоссияВс, 18 Февраля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Наука и образование

Ученые выдвигают тренировки для снижения артериального давления в организме

Ученые выдвигают тренировки для снижения артериального давления в организме

Источник фото: Сгенерировано нейросетью fusionbrain

#Наука и образование
Ученые выдвигают тренировки для снижения артериального давления в организме
Ученые выдвигают тренировки для снижения артериального давления в организме #Наука и образование

Источник фото: Сгенерировано нейросетью fusionbrain

11 февраля - ИА SM.News. Ученые из Кентерберийского университета провели исследование, результаты которого позволяют утверждать, что регулярные физические упражнения оказывают существенное влияние на снижение артериального давления

В ходе анализа 270 научных работ, выпущенных с 1990 года по февраль 2023 года и включающих более 16 тысяч человек, было выявлено, что различные формы физической активности демонстрируют высокую эффективность. В частности, аэробные тренировки, тренировки с отягощениями, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения способствуют заметному снижению систолического и диастолического артериального давления.

Источник фото: Фото редакции

Важное внимание было уделено изометрическим упражнениям, особенно изометрическим приседаниям у стены. Эти силовые тренировки, при которых мышцы сокращаются, не меняя своей длины, оказались особенно эффективными. Такие упражнения позволяют снизить систолическое артериальное давление на 8,24 мм рт. ст. и диастолическое - на 4,00 мм рт. ст. Таким образом, исследование подтверждает важность регулярных физических упражнений в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.