РоссияСр, 14 Февраля 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье

Идеальное расписание утра для здоровья: что делать и в какое время

Британские ученые сообщили, что грамотный тайм-менеджмент может улучшить здоровье

Идеальное расписание утра для здоровья: что делать и в какое время

Источник фото: Фото редакции

#Здоровье
Идеальное расписание утра для здоровья: что делать и в какое время
Идеальное расписание утра для здоровья: что делать и в какое время #Здоровье

Источник фото: Фото редакции

Британские ученые сообщили, что грамотный тайм-менеджмент может улучшить здоровье

7 февраля - ИА SM.News. Чистить зубы перед едой является предпочтительным, чтобы избежать повреждения эмали зубов. Оптимальное время для кофеинового стимула - с 9 утра до 14 часов

Ученые представили рекомендации о том, какое утреннее время и что для организма полезно делать. Исследование показало, что подъем между 5:22 и 7:21 утра связан с повышенным уровнем гормонов стресса, плохим настроением и различными физическими неприятностями. Врачи советуют вставать в 7 утра и придерживаться этого расписания каждый день. Завтрак до 8 утра является оптимальным для здоровой пищеварительной системы. Исследования показали, что употребление завтрака после 9 утра увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник фото: Фото редакции

Чистить зубы перед едой является предпочтительным, чтобы избежать повреждения эмали зубов. Оптимальное время для кофеинового стимула - с 9 утра до 14 часов. Утренние тренировки могут снижать кровяное давление и жировую массу в брюшной полости. Мужчинам рекомендуется вечерняя тренировка для снижения кровяного давления и сжигания жира. Сладости и хлеб на голодный желудок могут вызвать проблемы со здоровьем, поэтому эксперты рекомендуют ограничить их потребление.

Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.