Как информирует издание «Газета.ру», нередко люди, которые пытаются сбросить лишний вес, сидят на различных диетах. В такие моменты в рацион включаются продукты с низкой калорийностью. Чаще всего среди них можно встретить авокадо. Но доктор Юлия Хрулева не советует спешить включать его в рацион.
Источник фото: Фото редакции
Диетолог «Клиники на Маросейке» призывает ежедневно употреблять, по меньшей мере, пять порций овощей и фруктов. Если употреблять в пищу только фруктовые соки и смузи, эффекта будет мало. Хрулева также предупредила, что такие диеты могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Источник фото: Фото редакции
Что касается авокадо, то нужно знать, что в среднем плод содержит 240 калорий, а это больше, чем в большинстве других овощей и фруктов то же самое касается и сухофруктов, поскольку чаще всего они продаются с добавками и содержат в себе больше сахара, чем должны. Можно заменить их нежирным йогуртом. Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.