Российский медицинский эксперт Юлия Чехонина в программе "О самом главном" рассказала, почему у многих атрофируются мышцы, причем данное явление становится все моложе. Так, она напомнила, что с возрастом человек теряет мышечную массу и приобретает жировую. В результате его самочувствие сильно ухудшается. Врач рассказала, как справиться с данной проблемой.
Источник фото: Фото редакции
"Нельзя забывать о силовых тренировках. Это значит, что вы приобретете небольшие гантели и начнете делать упражнения. Чтобы ваши мышцы оставались сильными и крепкими, надо регулярно заниматься физкультурой, правильно питаться и беречь себя от вирусных инфекций", – советует врач Шаповаленко.
Источник фото: Фото редакции
Также необходимо скорректировать свое питание, добавив в него побольше белка. В таком случае идеально подойдут рыба, яйца и молочные продукты. Кроме того, врач сообщила, что необходимо избегать любых болезней и не лениться, а также не ограничивать себя в еде.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.