Елена Свиридова, являющаяся специалистом в области нутрициологии, высказалась о признаках авитаминоза, которые легко пропустить, ее слова передает портал "Спорт КП".
Врач отметила, что стоит присматриваться даже к незначительным изменениям в работе организма, тогда определить заболевание возможно на ранней стадии. Эксперт Свиридова советует обращать внимание даже на малейшие симптомы авитаминоза.
Источник фото: Фото редакции
"Человек сталкивается с усталостью, апатией, сонливостью. Кроме того, снижается работоспособность, возникает сухость кожи, выпадение волос, раздражительность", — отмечает врач.
Нутрициолог Свиридова в осенне-зимний период советует пересмотреть свое питание и добавить в рацион фрукты, овощи, жирную рыбу, масла, которые являются источниками витаминов C и D. Это поможет организму адаптироваться к холодам и уменьшит риск развития авитаминоза, который может развиться от недостатка солнечного света и полезных веществ.