Многие хозяйки каждый день интенсивно натирают и моют полы в доме, чтобы обеспечить идеальную чистоту. И это не единственный приятный бонус, который можно получить при уборке.
Источник фото: Фото редакции
Ученые считают, что физическая нагрузка не обязательно должна быть привязана к спортивному залу. Полноценные упражнения вполне можно выполнять, не покидая пределы своей квартиры. Шикарной заменой фитнесу эксперты называют мытье полов. Это занятие снижает риски развития инфаркта и инсульта практически на 30 процентов, доказали австралийские ученые из Университета Сиднея, проводившие исследования с участием 25 тысяч человек.
Источник фото: Фото редакции
Достаточно намывать полы всего лишь три минуты в день, уверены эксперты. Правда, делать это нужно не шваброй, а внаклонку с тряпкой в руках. Только так можно добиться нужного эффекта.
Впрочем, если вас не привлекает перспектива проводить свободное время в скрюченном состоянии, вы можете заменить мытье полов любой другой бытовой активностью - например, ходить на прогулку с собакой или в магазин за продуктами, подниматься по лестнице, протирать стены. Главное не забывать об основополагающем принципе "движение - жизнь".