Когда человек недосыпает, у него постоянные стрессы и нервы на нуле, может прийти лишний вес, так что сном пренебрегать категорически не следует. Это очень полезно для здоровья и нашего тела, а то так не долго и получить гормональный сбой. Чтобы ваше тело нормально функционировало, следуйте эти пяти советам от диетологов, которые будут представлены в этой статье.
Источник фото: Фото редакции
Кровать должна быть удобной и комфортной, чтобы постель не была слишком жёсткой. В спальне не должно быть жарко и душно, если в комнате будет выше 17 градусов, то лучше проветрить помещение.
Источник фото: Фото редакции
На ночь лучше не есть, как минимум за три часа до сна, и то нежелательно. Ведь ваш организм уже спит и вся ваша пища будет просто гнить до утра, так что ужинайте вовремя. Выпейте ромашковый чай с корицей: успокоите нервы и подарите себе приятные эмоции. Чтобы ваше тело расслабилось, примите горячую ванну, так быстрее будет заснуть, а если вы ещё не будете пользоваться гаджетами за два часа до сна, то весь ваш организм скажет вам "спасибо".