Ни для кого не секрет, что правильное питание является главным рычагом, способствующим поддержание организма в наилучшем состоянии. Это наиболее предпочтительно с возрастом, когда все процессы организма человека замедляются и им требуется дополнительная поддержка. В этом может помочь добавление в рацион питания некоторые продукты питания, которые были озвучены врачом Светланой Щегловой во время общения с корреспондентами сетевого издательства «А теперь внимание!».
Эксперт рассказала, что после 50 каждый человек должен употреблять ряд продуктов, способствующих укреплению организма. Среди таких продуктов должны быть должны те, в которых высокое содержание кальция. Это могут быть различные молочные продукты, сыры, темно-зеленые овощи, рыба, соевое молоко и различные семена.
Отмечается необходимость потребления белковых продуктов, таких как яйца, тофу, рыбу, куриную грудку и других. Не следует забывать и о пользе потребления орехов. Специалист советует употреблять продукты с содержанием аминокислот Омега-3, они прекрасно влияют на мозг и сердце. Следует помнить, что после 50 лет обязательно нужно есть разные фрукты и овощи, так же помнить о пользе продуктов, содержащих клетчатку.