Это нормально подвергаться паническим атакам, в этом нет ничего страшного и странного. Эти приступы могут возникнуть когда мы очень сильно волнуемся или переживаем. Предстоящие экзамены или собеседование на работу, причин может быть великое множество. Совсем необязательно пить успокоительное или другое химическое средство. Психотерапевт поделилась простым, но очень необычным методом.
Источник фото: Фото редакции
Нужно положить одну дольку лимона себе в рот. Этот способ помогает заземлиться, наконец-то почувствовать своё тело, жить в моменте.
Источник фото: Фото редакции
Горечь лимона просто нас отвлечёт и панинские атаки постепенно будут отступать. Негативные мысли будут уходить, голова прояснится, излишняя потливость пройдёт и дыхание выровняется. Только в большинстве случаев вряд ли лимон у вас будет под рукой, поэтому можно испробовать ещё одно средство, которое сможет помочь: кислые конфеты. Помимо всего прочего, важно обратиться к психологу, если такие случаи панических атак возросли.