К большому сожалению, чем старше мы становимся, тем более значительным в нашем организме уменьшается содержание витамина А. Его ещё по-другому называют ретинол. Врач-диетолог подробно рассказала о том, почему уровень этого витамина восполнять крайне необходимо.
Источник фото: Фото редакции
Как оказалось, этот витамин играет ключевую роль в улучшение зрения и, в целом, сохранение естественной красоты. Если у вас в организме будет недостаточное количество ретинола, то, рано или поздно, у вас появится некоторые проблемы со здоровьем. Они будут проявляться в сильный сухость слизистых и кожи, а также будут выражены в ломкости волос.
Источник фото: Фото редакции
Для того, чтобы восполнить уровень витамина А своем организме, вам необходимо будет употреблять в пищу некоторые продукты. Запомните, что ретинол можно найти в составе красной и чёрной икре, рыбьем жире, абрикосах, слива, куриных яйцах и даже облепихе. Постарайтесь просто ввести эти продукты в свой ежедневный рацион и вы заметите улучшение состояния своего здоровья и уже не будете согласны на меньшее.