Многие люди стараются проходить 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться здоровыми, крепкими и полными сил, ведь вроде бы это устоявшаяся истина, но на самом деле это является очередным "мифом". Теперь любители лентяйничать могут немного расслабиться. Ведь теперь такую огромную норму шагов проходить совершенно необязательно, даже и не нужно. Это наоборот губительно скажется на вашем здоровье.
Гарвардская медицинская школа провела эксперимент. Наблюдали за активностью людей в возрасте 70 лет. Результаты исследования показали, что те, кто проходил от 4400 до 7500 шагов, те жили гораздо дольше. Когда норма превышена, то это наоборот вызывает сильную усталость и не даёт мотивации и желания двигаться.
Такой же эксперимент ставили учёные из Бирмингемского и Брунельского университетов. Наблюдали за подростками, юношами, девушками и людьми среднего возраста. Пришли к выводу, что оптимальная норма для всех возрастов составляет 5000 тысяч шагов в день.