РоссияПн, 30 января 2023
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Главная Нарезка новостей - подписывайтесь в Vkontakte!
Спецоперация России
#Здоровье Читать 3 мин.

Невролог рассказал об опасностях переутомления

Психолог Югай: переутомление может привести к нарушению работы всего организма

Невролог рассказал об опасностях переутомления
#Здоровье
Невролог рассказал об опасностях переутомления
Невролог рассказал об опасностях переутомления #Здоровье
Психолог Югай: переутомление может привести к нарушению работы всего организма

30 ноября – ИА SM.News. Некоторые люди считают переутомление нормой жизни, однако хроническое переутомление может быть очень опасно для организма. Об этом «Газете.Ru» рассказала невролог клиники «Синай» Валерий Югай.

По словам невролога, к переутомлению могут приводить различные факторы. Такие, например, как длительный стресс, погруженность в работу, несоблюдение режима дня, неправильное питание, отсутствие отдыха.

«Переутомление, или синдром хронической усталости, — это не просто симптом, это болезнь, приводящая к нарушению работы всего организма человека», — выделил Югай.

Симптомы переутомления всегда проявляются в одинаковой последовательности. Обычно на первой стадии у человека нарушается сон. На второй стадии он становится апатичным.

На третьей стадии у человека становится пугающий внешний вид: бледнеет кожа, появляются круги под глазами, усиливается потливость. Нарушения сна становятся более явными, а сон уже не приносит организму достаточного отдыха. Ночью могут преследовать кошмары. У женщин происходят нарушения менструального цикла.

Невролог при уже появившемся переутомлении рекомендует выстраивать режим дня с учетом времени на отдых, а также менять виды деятельности. Следующий шаг — правильное питание и прием витаминов. Следует устраивать прогулки на свежем воздухе. Врач также отметил важность сна. Стоит ложиться спать до 22.00-23.00 и спать не меньше 8-9 часов.

Очень важно не перегружаться на работе и адекватно оценивать свои возможности.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить