24 июля – ИА SM.News. Постоянная раздражительность может сигнализировать о серьезных сбоях в организме, начиная от гормональных нарушений и заканчивая перегрузкой нервной системы. Нейропсихолог и клинический психолог Светлана Колобова объяснила, что внезапные приступы гнева или раздражения требуют в первую очередь медицинской диагностики.
Она подчеркнула необходимость проверки уровня гормонов и общего состояния здоровья, поскольку такие симптомы, как скачки кортизола или дисфункция щитовидной железы, часто провоцируют эмоциональную нестабильность.
Если обследование не выявляет физиологических проблем, причина может крыться в хроническом стрессе, недосыпе или информационной перегрузке. В таких случаях Колобова рекомендует обратиться к неврологу или психотерапевту, а при сложных случаях — к клиническому психологу, способному провести комплексный анализ состояния.
Эксперт предупредила, что затяжная раздражительность, сопровождающаяся бессонницей, апатией или паническими атаками, требует немедленного вмешательства специалистов. В качестве экстренного способа снизить накал эмоций она предложила использовать холодную воду — например, приложить мокрую ткань к шее или опустить руки в прохладную воду.
Этот метод, по ее словам, действует быстрее, чем многие успокоительные средства. Колобова также отметила, что современные люди часто недооценивают степень своей усталости и не умеют правильно отдыхать. Для восстановления баланса она советует сократить поток информации, наладить режим сна и иногда позволять себе полноценные дни без работы, пишет «Правда.ру».
