20 июля – ИА SM.News. Лавровый лист привычно лежит на кухонной полке в ожидании борща или тушеного мяса. Но у этой скромной приправы есть тайная суперсила, о которой мало кто догадывается. Оказывается, один-единственный листок, если позволить ему медленно тлеть, способен заменить целый арсенал химических освежителей, наполнить квартиру благородным ароматом и заодно поддержать здоровье в сезон простуд.
Химия эфирных масел: цинеол, камфора и компания
Секрет кроется в составе эфирных масел лавра. При медленном тлении из листа высвобождаются летучие соединения: цинеол, камфора и лимонен. Эти вещества обладают мощным муколитическим действием, разжижают густую слизь в бронхах и носовых пазухах, облегчая дыхание при сухом раздражающем кашле и заложенности. Одновременно фитонциды в дыме работают как природные антисептики, подавляя размножение болезнетворных бактерий и вирусов в воздухе. По сути, тлеющий лавр устраивает комнате сеанс мягкой санации без аптечных спреев и таблеток.
Мнение эксперта
«Медленное тление лаврового листа это, по сути, примитивная, но действенная ароматерапия. Эфирные масла в дыме обладают доказанным противовоспалительным и успокаивающим эффектом. Однако важно помнить: метод не лечит, а лишь облегчает симптомы и очищает воздух. При астме и склонности к бронхоспазмам от него лучше отказаться», – предупреждает врач-пульмонолог Светлана Бокова.
Как правильно провести ритуал
Чтобы получить пользу, а не пожар, соблюдайте чёткую технологию. Возьмите 1-2 сухих лавровых листа и положите их на керамическую тарелку, металлический поднос или каменную ступку. Подожгите край листа спичкой, дайте пламени разгореться 5-7 секунд, затем аккуратно загасите огонь, лист должен именно тлеть, выделяя плотный серовато-белый дым. Открытого пламени быть не должно: только медленное тление обеспечивает правильное высвобождение полезных веществ без вредных продуктов горения. Оставьте тарелку в центре комнаты, приоткройте окно для легкой вентиляции, но избегайте сквозняка, который может разнести искры. Никогда не оставляйте тлеющий лист без присмотра.
Какие бонусы вы получите
Помимо очищения воздуха от микроорганизмов, аромат лавра оказывает мягкое седативное действие: снижается уровень гормона стресса кортизола, улучшается качество сна и повышается ясность мышления. Дополнительный приятный бонус – дым отпугивает комаров, мух и других насекомых, а также мгновенно нейтрализует стойкие кухонные запахи рыбы, жареного масла или табака. Оптимальная частота 2-3 раза в неделю по 10-15 минут, лучше вечером, за час-два до сна. При первых признаках простуды можно проводить процедуру ежедневно, но не дольше 15 минут, чтобы избежать головной боли от избытка эфирных масел.
Кому метод не подходит
Противопоказания тоже имеются. Не применяйте тление при аллергии на лавр, бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни лёгких, интенсивный аромат может спровоцировать приступ. Беременным и кормящим женщинам, а также малышам до трех лет такая ароматерапия противопоказана из-за высокой концентрации активных веществ. Всем остальным два маленьких сухих листика подарят чистое дыхание и атмосферу альпийской свежести без спреев и розеток, просто попробуйте однажды, и привычные освежители отправятся в мусорное ведро.
