4 сентября – ИА SM.News. Привычка пить кофе сразу после пробуждения не бодрит, а вредит. Об этом предупреждает врач-кардиолог Анастасия Щербак в интервью «Газета.ру». По её словам, всему виной кортизол — гормон, уровень которого максимален в первые часы после сна.
Поэтому кофеин, принятый на этом фоне, не только дает ослабленный эффект, но и заставляет организм вырабатывать еще больше кортизола, что ведет к повышенной тревожности и быстрому истощению энергии к полудню. Более того, ударная доза кислоты на абсолютно пустой желудок — прямой путь к изжоге, болям и развитию гастрита.
Специалист настаивает: отложите ритуал на 1,5–2 часа, когда уровень гормона естественно снизится. Идеально — после завтрака или легкого перекуса, чтобы смягчить воздействие кофеина. Безопасная норма — 400 мг кофеина в день (около 2-3 чашек), а разовый прием не должен превышать 200 мг.
Ранее ИА SM-News сообщалось об эффективных способах избавиться в жилище от запаха сигаретного дыма.
