29 января – ИА SM.News. Зависимость от сосудосуживающих капель возникает уже на 5 день применения. Слизистая перестает регулировать тонус сосудов самостоятельно, и нос закладывает даже без простуды. Выход возможен без мучительных ночей и риска для здоровья.
Дни 1–2. Постепенное снижение дозы
Капайте в один носовой ход (тот, что дышит хуже), уменьшая количество капель на 1 каждые 12 часов. Второй ход промывайте солевым раствором. Ночью спите на высокой подушке, это снижает отек за счет оттока жидкости.
Дни 3–4. Переход на солевой спрей
Замените капли изотоническим раствором (0,9% соли). Промывайте нос каждые 3 часа, особенно перед сном. Добавьте увлажнитель воздуха в спальню, влажность 50–60% предотвращает пересыхание слизистой.
Дни 5–7. Поддержка без капель
Ограничьтесь утренним и вечерним промыванием. При заложенности используйте точечный массаж крыльев носа и точки между бровями, 2 минуты круговых движений улучшают кровоток и облегчают дыхание.
Два приема для ночного дыхания
В сезон простуд и вирусов можно помочь себе и облегчить дыхание.
Теплый компресс на переносицу
Смочите полотенце в воде 38-40°С, отожмите, приложите к переносице на 3-4 минуты перед сном. Повторите дважды с интервалом 5 минут.
Масло чайного дерева на подушку
Нанесите 1 каплю эфирного масла чайного дерева на угол наволочки, не на слизистую. Аромат облегчает дыхание через обонятельные рецепторы, не воздействуя на сосуды. Альтернатива – эвкалипт или лаванда.
Эти рекомендации направлены на поддержку организма при легком насморке. Если заложенность сохраняется, есть температура, выделения, обязательно обратитесь к врачу. Самолечение при осложнениях может усугубить состояние.
