16 мая – ИА SM.News. Анемия является заболеванием, при котором снижается приток кислорода к органам. Симптомы — усталость, бледность, головокружение, одышка, частое сердцебиение.
Врачи советуют добавить в рацион продукты, которые улучшат усвоение железа и уменьшат проявлени анемии.1. Цитрусы. Благодаря витамину С, они улучшают усвоение железа. Нужно есть лимоны, грейпфруты, апельсины и мандарины.
2. Киви. Он богат клетчаткой, витамином Е, фолиевой кислотой и калием. Его можно добавлять в смузи.
3. Клубника. В ней много витамина С, фолиевой кислоты, антиоксидантов.
4. Гуава. Повышает иммунитет, подходит диабетикам.
5. Шпинат. Это источник негемового железа, его можно добавлять для приготовления смузи.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Все главные новости
в наших соцсетях
в наших соцсетях