6 июля – ИА SM.News. Диетолог Молли Хембри рассказала, какие продукты нужно есть после 50 лет. Речь идет об обязательных к употреблению овощах.

Так, больше всего стоит есть шпината.

«Шпинат содержит витамин А, лютеин и зеаксантин. А эти вещества хорошо влияют на зрение и могут стать профилактикой возрастных болезней глаз», − пояснила эксперт.

Также Хембри рекомендует есть побольше капусты кейл, салата романо и брокколи.

«В брокколи содержится глюкозинолат – соединение, которое предотвращает разрушение хрящей, тем самым защищая суставы», − рассказала диетолог.