5 февраля – ИА SM.News. Орехи очень полезны для человека, и об этом давно известно и простым людям, и ученым. Об этом сообщает «ИноСМИ».
Портал NaturalHealth365 дал рекомендацию употреблять орехи по четырем причинам.
Первая причина стала известна в связи со статьей в научном журнале о здоровье Nutrients, там отметили, что те, кто ел много орехов, повысили дозу витаминов А, С и Е в своем организме.
В другом исследования отмечается, что потребление 46 миндальных орехов способно нормализовать уровень бутирата в микробиоме кишечника и наполнить его полезными для человека бактериями.
Журнал Advancesin Nutrition также отмечает, что потребление орехов из миндаля, фундука, фисташек, а также бразильских и грецких орехов сможет снизить падение умственных способностей у людей с возрастом.
Четвертая причина — это то, что орехи оказывают кардиозащитное действие. В них есть одна из трех форм омега-3, ее можно найти в растительных источниках, и потребление орехов, таким образом, помогает человеческому организму.