27 апреля – ИА SM.News. Многие вешают телевизор высоко, «чтобы дети не достали», «чтобы вписался в интерьер» или «как в кинотеатре». После двухчасового просмотра шея затекает, глаза сохнут и краснеют, а голова тяжелеет. Это не случайность, а прямая реакция организма на неправильную эргономику. Вот три правила, которые помогут закрепить ТВ без вреда для здоровья.
Правило 1. Забудьте про «стандартные» 110 см от пола
Совет вешать телевизор на 110-120 см от пола это усредненное значение, которое не учитывает ваш рост, высоту дивана, привычную позу при просмотре. Опираться на него бессмысленно.
Сядьте на диван или в любимое кресло, расслабьтесь, закройте глаза на минуту, затем откройте их и посмотрите прямо перед собой. Точка, куда упирается ваш взгляд, это центр экрана. Центр! Не нижний или верхний край. Отметьте эту точку на стене (можно попросить помощника) и вешайте кронштейн соответственно.
Если телевизор смотрят люди разного роста, ориентируйтесь на среднее значение или выбирайте кронштейн с регулировкой по высоте.
Правило 2. Никогда не вешайте ТВ под потолок
Мода на высокий монтаж – наследие малогабаритных квартир, где экономили каждый сантиметр. Но для здоровья это катастрофа. Когда вы смотрите на экран, запрокинув голову, шейные позвонки испытывают нагрузку, сравнимую с удержанием груза весом 2-3 кг на лбу. За 1,5-2 часа фильма это приводит к спазмам, головным болям и ускоряет развитие остеохондроза.
Кроме того, при высоко поднятых веках роговица пересыхает быстрее, отсюда покраснение, резь и усталость глаз даже при качественном экране.
Если по каким-то причинам ТВ нужно повесить выше оптимального уровня (например, из-за встроенной ниши или мебели), используйте кронштейн с наклоном вниз на 5-7 градусов. Это частично компенсирует угол. Но не больше, при сильном наклоне страдает цветопередача и равномерность подсветки.
Правило 3. Учитывайте горизонтальный угол обзора
Высота не единственная проблема. Многие ставят диван параллельно стене с телевизором, а сами садятся сбоку. Голова оказывается повернутой, шея зажата асимметрично. После нескольких часов такого просмотра болеть будет не только шея, но и плечо, и поясница.
Оптимальный угол между осью экрана и вашим взглядом не должен превышать 35 градусов. Идеально – сидеть прямо напротив центра экрана.
Если позволяет площадь, разверните диван не вдоль стены, а под небольшим углом. В маленькой комнате используйте кронштейн с поворотным механизмом, тогда экран можно отклонять в сторону зрителя.
Правильный монтаж телевизора это не эстетика, а здоровье. Нет универсальной цифры «110 см». Есть ваш рост, высота дивана и точка естественного взгляда.
