РоссияЧт, 28 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Диетолог Пономарева назвала 2 уловки, которые помогут быстро похудеть к лету в период менопаузы

Врач назвала диету, которая позволяет сбросить лишние килограммы в период менопаузы

#Здоровье
Диетолог Пономарева назвала 2 уловки, которые помогут быстро похудеть к лету в период менопаузы
#Здоровье
Врач назвала диету, которая позволяет сбросить лишние килограммы в период менопаузы

9 июня – ИА SM.News. Во время менопаузы женщины сталкиваются с проблемой потери веса, которая может быть довольно сложной задачей. Однако, два квалифицированных диетолога разработали подробный план, который поможет женщинам сбросить пару фунтов и достичь желаемого результата, сообщает «МФ».

В рамках этого плана диетологи рекомендуют сочетать две диеты — средиземноморскую и диету DASH.

Питание в средиземноморском стиле — это диета, которая может оказать положительное влияние на здоровье женщин во многих аспектах. Исследования показывают, что такое питание может снизить вероятность избыточного веса и помочь уменьшить симптомы, связанные с менопаузой. Кроме того, такая диета может улучшить качество жизни.

Пономарева советует женщинам в период менопаузы следить за своим питанием, особенно уменьшая потребление углеводов и увеличивая количество белка в рационе. Кроме того, важно увеличить количество растительной пищи в рационе, контролировать количество потребляемых калорий и выбирать разумное время для приема пищи.

Также регулярные физические упражнения являются важным компонентом здорового образа жизни для женщин в период менопаузы. Они помогают поддерживать здоровье мышц и костей, снижают вероятность сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также уменьшают уровень стресса и многое другое.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.