9 декабря – ИА SM.News. Мужской журнал Men Today сообщил, что каждые 10 лет у человека может уходить 3-5 процентов мышечной массы, если отсутствуют физические нагрузки. Прежде всего, мышечную массу теряют ноги и руки, что начинает беспокоить людей после 30 лет. После 50 лет человеку необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка, а также выполнение упражнений для приведения в тонус мышц рук и ног.
Издание рассказало о некоторых упражнениях, которые помогут наладить кровообращение, подтянуть кожу и убрать дряблость. Наиболее эффективными эксперты мужского журнала назвали сгибание рук, отжимания, боковые подъемы и планку.
