10 июня – ИА SM.News. Лето — это не только сезон отпусков и путешествий, но и сезон фруктов. Эти сочные и ароматные плоды являются не только приятным дополнением к нашему питанию, но и важным источником витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Однако, несмотря на все эти пользы, люди, которые следят за своим весом, могут бояться употреблять фрукты, так как они содержат много сахаров и быстро усваивающихся углеводов. В таких случаях диетологи рекомендуют обращать внимание на фрукты с низким содержанием углеводов, которые не навредят фигуре и будут полезны для здоровья, сообщает «MedikForum.ru».
Абрикосы — это фрукты, которые отличаются низким содержанием углеводов, но при этом являются ценным источником клетчатки, витаминов А и С.
Грейпфруты известны своей низкой калорийностью и содержанием углеводов.
Груши — это фрукты, которые связывают с снижением риска развития диабета, улучшением здоровья кишечника.
Яблоки — богатые клетчаткой и антиоксидантами фрукты.
Арбузы — содержат относительно много сахара, они относятся к фруктам с низким содержанием углеводов, благодаря высокому содержанию воды.
Персики содержат умеренно мало углеводов, но при этом богаты витаминами А и С.
в наших соцсетях
