Фото: ИА SM-News, chatgpt.com

Ночью в спальне холодно, хотя батарея горячая? Причина может скрываться под простыней. Многие современные матрасы имеют две стороны – летнюю (хлопок, лен) и зимнюю (шерсть, кашемир, плотная пена). Если спать на летней поверхности в феврале, матрас будет отводить тепло тела вместо того, чтобы удерживать его.

Три признака, что матрас пора переворачивать

Обратите внимание:

  1. Холодная спина по утрам. Особенно в области лопаток и поясницы. Летняя сторона не создает термобарьер, тело отдает тепло наполнителю всю ночь.
  2. Одеяло не греет. Вы накрываетесь плотнее, но тепло не задерживается. Проблема не в постельном белье, а в том, что холод от матраса поднимается вверх.
  3. Матрас прослужил больше года без переворота. Даже без сезонной маркировки регулярная смена сторон предотвращает проседание и неравномерный износ.

Как найти зимнюю сторону

Если этикетки нет, ориентируйтесь на тактильные признаки:

  • зимняя сторона мягче, пушистее, иногда с легким ворсом;
  • при надавливании пальцем вмятина медленнее возвращается в исходное состояние, плотная пена или шерсть обладают эффектом памяти;
  • цвет может быть темнее, натуральные утеплители (шерсть) редко бывают ярко-белыми.

Сомневаетесь? Переверните матрас сейчас и сравните ощущения через две ночи. Разница будет заметна сразу.

Экономия, которую вы не замечали

Специалисты рекомендуют спать при 16–18°С, это оптимально для глубокого сна и метаболизма. Но при холодном матрасе хочется крутить батарею до 21–22°С. Каждый лишний градус увеличивает расходы на отопление на 7%. Переворот матраса позволяет вернуться к комфортной для сна температуре без ощущения холода.

Двойная польза: тепло и гигиена

Переворачивание раз в полгода:

  • предотвращает образование «ямы» в зоне таза и плеч;
  • снижает скопление влаги, пот испаряется равномернее;
  • уменьшает популяцию пылевых клещей, которые скапливаются в местах постоянного давления.

Матрасы, которые регулярно переворачивают, служат на 30–40 % дольше.