26 апреля – ИА SM.News. Косметика стоит дорого, но не всегда дает обещанный эффект. А есть бесплатная процедура, которая реально меняет лицо, массаж головы. Он не требует специальных навыков, занимает 5-7 минут и заметно освежает внешность. Никаких кремов и сывороток, только ваши руки.
Почему лицо зависит от головы
Кожа головы и лицо это единая система. Когда мышцы черепа и шеи напряжены, а это происходит у всех, кто подолгу сидит за компьютером, щурится или сжимает челюсть, нарушается кровоток. Лимфа застаивается, появляются отеки, кожа становится тусклой из-за нехватки кислорода.
Массаж снимает эти спазмы. Кровь начинает циркулировать быстрее, уходит лишняя жидкость, лицо становится более отдохнувшим и подтянутым. Регулярные движения помогают разгладить мелкие морщины и улучшить цвет лица.
Техника: 5 простых движений
Перед началом вымойте руки. Делайте массаж на чистые сухие волосы или перед мытьем головы. Движения должны быть медленными, с ощутимым давлением, но без боли.
- Смещение кожи у корней. Сожмите прядь волос у корней так, чтобы почувствовать натяжение кожи. Задержитесь на секунду, отпустите. Повторите 5-7 раз, затем переместите руки на другой участок. Пройдитесь по всей голове, ото лба к затылку.
- Скольжение от лба к макушке. Подушечками пальцев (указательный, средний, безымянный) встаньте на линию роста волос у лба. С лёгким давлением ведите пальцы вверх, к макушке. Не скользите по волосам, а сдвигайте кожу. Повторите 5 раз.
- Проработка затылка. Пальцы поставьте у основания черепа, там, где начинается шея. Медленно, с сопротивлением, ведите их вверх, к затылку. Это зона, где скапливается много напряжения, особенно если вы сутулитесь. Повторите 5 раз.
- Круговые движения по всей голове. Подушечками пальцев делайте маленькие круги с нажимом. Двигайтесь от центра лба к вискам, затем к затылку. Особенно внимательно пройдитесь по вискам и за ушами, там часто ощущается зажим.
- Завершающее поглаживание. Раскройте ладони и мягко, без нажима проведите ото лба к затылку, как бы «снимая» напряжение. Повторите 5-7 раз. Это успокоит кожу после активной проработки.
После массажа вы почувствуете тепло, это усилился кровоток. Лицо станет свежее, отеки начнут уходить. Для стойкого эффекта делайте массаж 3-4 раза в неделю. Уже через 2-3 недели вы заметите, что овал стал четче, а цвет лица ровнее.
Что усилит эффект
Делайте массаж перед сном. Ночью ткани восстанавливаются активнее, а утром вы проснетесь с менее отечным лицом.
Добавьте масло для кожи головы (виноградных косточек, жожоба). Оно обеспечит скольжение и дополнительно питает.
Используйте массажер-«осьминог» или силиконовую щетку для мытья головы, они равномерно прорабатывают поверхность. Но не давите слишком сильно, главное – регулярность, а не сила.
