РоссияЧт, 29 июля 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Еда и напитки Читать 3 мин.

Маковый пирог и ватрушки с абрикосами: 3 летних низкокалорийных десерта

Маковый пирог и ватрушки с абрикосами: 3 летних низкокалорийных десерта #Еда и напитки

ru.dreamstime.com

Что делать если очень хочешь похудеть, но безумно любишь сладкое? Даже при похудении можно и нужно иногда баловать себя любимыми вкусными блюдами. Просто к их выбору надо подойти с умом.

Низкокалорийные ватрушки с абрикосами за 10 минут

pinterest.co.uk

Для основы понадобится: 100 г творога 0-5%, 100 г цельнозерновой муки, 1 белок от яйца. Ингредиенты рассчитаны на 4-5 ватрушек.

Все ингредиенты смешать. Тесто раскатать в небольшие круги. Сверху выложить начинку и «поднять» края, формируя бортики. Тесто получается нейтральное на вкус, поэтому для тех, кто любит послаще. можно добавить сахарозаменитель.

Для начинки: мягкий обезжиренный творог, смешанный со стевией, нарезанные абрикосы. Выпекать в духовке 25 минут при 180С. Абрикосы можно заменить на другие фрукты или ягоды. Если ватрушки подержать в духовке подольше, основа станет хрустящей.

Маковый пирог

greatfon.com

Для теста понадобится: творог пачечный 180 грамм, желток, кукурузная мука 30 грамм, разрыхлитель 1/2 ч.л, подсластитель.

Замесить тесто. Влажными руками выложить его в форму и сформировать бортики. Наколоть вилкой. Выпекать при 180 градусах 15 минут и 5 минут на верхнюю горелку для зарумянивания.

Для начинки: молоко 150 мл, яйцо, ванилин, подсластитель, кукурузный крахмал 1 ст.л, мак 30 грамм, желатин быстрорастворимый 1,5 ч.л, вода 30 мл.

Желатин растворить в горячей воде. Все остальное смешать и варить до загустения. Добавить желатин. Начинку выложить на тесто. Оставить для застывания — на ночь в холодильник.

Чиа-пудинг с садовыми ягодами

rutelega.com

Для приготовления понадобится: семена чиа 2 ст.л, йогурт 150мл, половина чашки ягод, половина банана.

Процесс приготовления: с вечера готовим чиа массу — заливаем йогуртом семена и ставим на ночь в холодильник. Первые полчаса несколько раз заглядываем и перемешиваем ложкой. Утром блендерим банан и ягоды. Заливаем в стакан ягодную смесь, а сверху йогуртовую массу с чиа.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.