Пик геомагнитных возмущений завтра: когда ждать следующую бурю — как подготовиться
Завтра, 27 мая, магнитное поле Земли начнет «штормить». По прогнозам Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, геомагнитный индекс Кр поднимется до 4 баллов. Официально это не буря, а «возбуждённая магнитосфера», однако метеозависимые люди вполне могут почувствовать это. Типичные симптомы: головная боль, слабость, головокружение и скачки давления.
Хорошая новость в том, что возмущение будет кратковременным. Уже к концу недели магнитосфера успокоится и останется стабильной вплоть до 3-4 июня. Этот период можно смело использовать для отдыха и восстановления.
Когда ждать следующий удар?
Следующий пик геомагнитной активности придется на 11 июня. Учёные прогнозируют полноценную магнитную бурю уровня G2 (средняя по силе). Такая буря уже способна влиять не только на самочувствие, но и на работу электроники и систем связи. Отголоски возмущений продлятся до 13 июня, поэтому вся вторая декада июня будет сложной для метеочувствительных людей.
Как подготовиться и помочь себе
Врачи и эксперты советуют начинать подготовку за 1-2 дня до прогнозируемых бурь.
- Наладьте водный режим. Пейте больше чистой воды 1,5-2 литра в день. Это снижает вязкость крови и уменьшает нагрузку на сосуды.
- Откажитесь от стимуляторов. Кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь под запретом. Они создают дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы.
- Скорректируйте меню. Лучше убрать жирную, жареную и острую пищу, добавив продукты с магнием и калием: бананы, курагу, зелень, орехи.
- Спите не менее 7-8 часов. Крепкий сон – база для восстановления организма.
Главная ошибка метеозависимых – недооценивать подготовку. За день до бури начните пить больше воды и исключите кофе. Во время самой бури никаких интенсивных тренировок. Легкая прогулка на свежем воздухе принесет больше пользы, чем полноценное занятие в спортзале
В дни геомагнитных возмущений важно беречь себя, заранее планировать отдых и не перегружать организм. Завтрашнее возмущение будет легким, но не стоит его игнорировать. А вот к середине июня стоит подготовиться основательнее.