Фото: ИА SM-News, seaart.ai

В межсезонье, когда центральное отопление еще не работает, температура в квартире может заметно снижаться. Особенно неприятно, когда перед сном мерзнут стопы: из-за ощущения холода трудно расслабиться и быстро заснуть. В попытке согреться люди используют дополнительные одеяла, теплые носки и грелки. Существует и другой домашний способ — приложить к ступням кольца репчатого лука.

Почему холодные ноги мешают заснуть

Ощущение холода в стопах способно мешать расслаблению и засыпанию. Когда ноги остаются холодными, человеку бывает трудно найти удобное положение и почувствовать себя комфортно даже под теплым одеялом.

Репчатый лук содержит серосодержащие соединения и вещества, которые при контакте с кожей могут вызывать раздражение. Однако убедительных научных доказательств того, что луковые кольца согревают стопы, усиливают кровообращение или помогают быстрее заснуть, нет. Поэтому рассматривать такой прием как проверенное средство от холода не стоит.

Для создания тепла гораздо надежнее использовать сухие теплые носки, подходящее одеяло и другие способы утепления.

Как предлагают использовать лук

В бытовых рекомендациях этот метод выглядит достаточно просто. Для него понадобится одна крупная луковица и пара плотных носков.

Лук очищают от шелухи и нарезают кольцами толщиной около половины сантиметра. Затем по два-три кольца прикладывают к центральной части каждой стопы, ближе к своду. Сверху надевают шерстяные носки, которые удерживают кусочки на месте.

Утром лук выбрасывают, а носки отправляют в стирку. При этом важно учитывать, что специфический запах может остаться на ткани, а сок лука способен раздражать кожу. Доказанного преимущества такого способа перед обычными теплыми носками нет.

Какие меры предосторожности важны

Луковый сок содержит активные вещества, которые могут вызвать покраснение, жжение или зуд. Поэтому не следует прикладывать свежий лук к поврежденной, раздраженной или особенно чувствительной коже. При появлении неприятных ощущений компресс нужно сразу убрать, а кожу промыть водой.

Людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью лука от такого способа лучше отказаться. Не стоит также использовать его в качестве лечения простуды, боли в горле или других симптомов заболевания: лечебный эффект лука, приложенного к стопам, не доказан.

Как согреться ночью без отопления

Если ноги мерзнут перед сном, лучше начать с простых и безопасных мер. Наденьте сухие носки, утеплите постель и по возможности устраните сквозняки. Перед сном можно принять теплую ванночку для ног, после чего тщательно вытереть стопы.

Если ноги постоянно остаются холодными даже в теплом помещении, особенно при онемении, боли или изменении цвета кожи, стоит обсудить это с врачом.

Репчатый лук в носках остается народным бытовым приемом, эффективность которого не подтверждена научными данными. Для комфортного сна в холодной квартире надежнее использовать обычные способы утепления и не подвергать кожу ненужному раздражению.