11 июня – ИА SM.News. Отеки на лице часто связаны с застоем лимфы. Задача лимфодренажного массажа — помочь «разогнать» жидкость в сторону шеи и ключиц, где расположены основные лимфатические узлы. Об этом рассказал российский косметолог Игорь Патрин, сообщает СБ Беларусь Сегодня.
По словам специалиста, перед началом любых процедур важно исключить противопоказания. Массаж не рекомендуется при острых инфекциях, повышенной температуре, герпесе, тромбофлебите, заболеваниях щитовидной железы, онкологических процессах, недавних операциях в области лица и шеи, а также при гнойничковых высыпаниях.
Контрастный душ как способ снять отечность
Один из простых способов улучшить лимфоток — контрастный душ. Рекомендуется чередовать горячую и холодную воду по 30–60 секунд, выполняя 3–4 подхода. Завершать процедуру следует холодной водой, чтобы сузить сосуды и повысить тонус кожи.
Во время душа полезно переносить вес тела с пятки на носок — это активирует рефлекторные зоны стоп, усиливая лимфоотток. После процедуры кожу рекомендуется энергично растереть полотенцем до легкого покраснения: это улучшает кровообращение и помогает быстрее избавиться от отеков.
Лимфодренажный массаж лица
Косметолог подчеркивает: все движения должны быть мягкими, без растяжения кожи — только легкое давление и вибрация. Перед массажем рекомендуется нанести масло или легкий гель и принять удобное положение с опущенными плечами.
«Сначала выполняется стимуляция ключичных зон: на выдохе нужно 10–15 раз мягко надавить на ямки у ключиц, активируя лимфатический отток. Далее прорабатывается область шеи — движения выполняются от ключиц вверх к уху по 5–7 раз с каждой стороны. Затем мягко массируются зоны за ушами, виски и участки у крыльев носа», — подчеркнул Патрин.
Особое внимание уделяется плавным движениям от центра лица к периферии — к вискам и линии скул. Под глазами движения должны быть максимально деликатными, без растяжения кожи.
Прием «галочка» и быстрый эффект
Один из эффективных приемов — техника «галочка». Указательным и средним пальцем проводят от крыльев носа к вискам, а затем обратно по линии скул. Под глазами движения выполняются по направлению от внутреннего уголка к внешнему, без давления на кожу.
Массаж занимает около минуты и помогает быстро уменьшить отечность.
Важно знать
По словам специалиста, разовые отеки после соленой пищи или недосыпа могут уходить уже через 15–20 минут после процедур. Однако регулярная утренняя отечность может быть сигналом для проверки состояния здоровья.
