РоссияЧт, 28 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Lenta: Тренер Катя Гуру назвала полулотос и позу кошки из йоги полезными для пожилых людей

Поза кошки из йоги полезна для людей в возрасте

#Здоровье
Lenta: Тренер Катя Гуру назвала полулотос и позу кошки из йоги полезными для пожилых людей
#Здоровье
Поза кошки из йоги полезна для людей в возрасте

10 июня – ИА SM.News. Тренер Катя Гуру поделилась ценной информацией о том, какие упражнения из йоги могут быть особенно полезными для пожилых людей. Эта информация была представлена в «Спорт-Экспресс».

Эксперт рассказала о наиболее подходящих практиках, которые могут помочь улучшить состояние тела и духа. Первой из них является поза кошки, которая помогает размять позвоночник и сохранить гибкость тела. Далее, полулотос — упражнение, которое укрепляет мышцы живота и растягивает бедра. Шавасана — это практика расслабления, которая позволяет снять напряжение и усталость.

Однако, эксперт отмечает, что не стоит заниматься движениями, которые вызывают дискомфорт.

Тренер подчеркивает, что этот вид физической активности может быть адаптирован для любого возраста и физического состояния. Она утверждает, что регулярные занятия йогой могут помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с артритом и остеопорозом, улучшить гибкость и баланс, нормализовать пищеварение, а также укрепить мышцы, включая сердечную, и сосуды.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.